Info Sehat Indonesia

Sendi , berfungsi menghubungkan tulang agar bagian tubuh tersebut dapat bergerak dan menyokong berat tubuh. . Sendi juga disebut sebagai engsel. Bagian tubuh ini terletak di banyak tempat, antara lain : ruas jari tangan dan kaki, siku, pergelangan tangan, bahu, tulang belakang, rahang, panggul, pangkal paha, lutut, antara tulang dada dan tulang selangka, serta pergelangan kaki. Persendian terbuat dari jaringan ikat fibrosa dan tulang rawan beserta sinovial sebagai bantalan divantara kedua ujung tulang. Seperti bagian tubuh yang lain, persendian juga dapat mengalami kerusakan atau aus jika tidak dirawat dengan baik. Kerusakan sendi ini dapat menimbulkan gangguan yang disebut dengan radang sendi. Dan tentu saja keluhan radang sendi ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari jika dibiarkan. Bagaimana cara merawat sendi agar tetap berfungsi dengan baik? Menjaga berat badan ideal : Berat badan yang berlebih dapat membebani persendian dan menyebabkan kerusakan sendi secara perlahan. Biasan...

Sobat sehat, daya tahan tubuh yang turun merupakan salah satu masalah yang tidak boleh disepelekan. Karena turunnya imunitas tubuh akan berpengaruh pada banyak hal. Selain tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit, daya tahan tubuh yang turun juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Saat imun tubuh turun, badan menjadi lebih mudah merasa capek, lemas, dan jadi malas untuk beraktivitas. Kekebalan tubuh yang turun dapat ditingkatkan dengan pemberian multivitamin. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi suplemen. Selain dari suplemen, multivitamin juga dapat diperoleh dari makanan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Berikut ini beberapa jenis makanan atau minuman yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh : Jus Lemon Kandungan vitamin C dalam jus lemon, dapat membantu melindungi tubuh kita dari serangan bakteri, virus, dan radikal bebas. Selain dalam bentuk jus, lemon juga dapat dikonsumsi dalam bentuk perasan lemon hangat. Oatmeal Selain mengandung serat, oats jug...

Sobat Sehat, tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan suplemen atau vitamin. Seperti yang kita tahu, vitamin adalah zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak orang mengonsumsi vitamin tambahan maupun suplemen untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Apalagi bagi mereka dengan jadwal rutinitas yang padat. Namun, beberapa orang takut atau menolak mengonsumsi suplemen maupun vitamin tambahan dengan dalih dapat membuat tubuh menjadi manja atau kecanduan. Benarkah anggapan tersebut? Sobat sehat, perlu Anda ketahui, pemberian vitamin tambahan bukanlah sebagai pengganti makanan. Seperti dilansir dalam klikdokter.com, Roberta Anding, MS, RD dari American Dietetic Association menyebutkan bahwa vitamin tambahan dapat mengisi kesenjangan gizi pada menu Anda, tetapi kekuatan utama tetaplah ada pada piring Anda (yaitu makanan utuh), bukan pada pil. Jadi, jika Sobat Sehat berhenti mengonsumsi suplemen atau vitamin tambahan kemudian merasa lemas atau tidak enak badan, bukan ber...