Baca Tips Berikut dan "Say Goodbye" untuk Insomnia
Tidur atau istirahat yang cukup, sangat diperlukan bagi tubuh setelah lelah beraktifitas seharian. Namun, terkadang tidak semua orang dapat beristirahat atau tidur dengan nyenyak. Terkadang badan sudah lelah dan menginginkan untuk segera beristirahat, tapi pikiran tidak bisa diajak bekerja sama. Sehingga yang terjadi, badan terasa dua kali lebih capek saat terbangun. Masalah lain yang dihadapi, tidak semua orang mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Orang dewasa memerlukan waktu istirahat rata-rata 6 – 8 jam perhari. Waktu istirahat / tidur yang kurang, dapat memberikan dampak buruk dari segala aspek. Baik bagi kesehatan tubuh, kesehatan jiwa/ pikiran, dan kesehatan seksualitas. Bagaimana cara mendapatkan waktu istirahat / tidur yang cukup dan berkualitas? Cek tips di bawah ini : Membatasi konsumsi kafein dan batasi nikotin Hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur, seperti kopi, setidaknya empat sampai enam jam sebelum waktu tidur. ...