Info Sehat Indonesia

Sesuai dengan namanya, sindrom ini biasanya ditandai dengan munculnya perasaan sedih, cemas, mudah menggerutu, moody , kehilangan minat akan aktivitas yang biasa dikerjakan, sering mengantuk terutama di siang hari, cepat putus asa, sulit konsentrasi dan malas beraktivitas. Sindrom gangguan musiman ini dapat menyerang kapan saja. Akan tetapi, serangan sindrom perasaan 'galau' ini akan sangat terasa saat musim dingin atau musim hujan, dimana udara atau suhu menjadi lebih dingin dan hangatnya cahaya matahari sangat jarang terasa. Serangan sindrom ini tentu saja dapat sangat mengganggu jika anda diharuskan untuk selalu aktif bekerja atau belajar. Sebisa mungkin, kita harus berusaha untuk mengatasi gangguan-gangguan tersebut agar tetap semangat dan aktif dalam kondisi cuaca apapun. Berikut beberapa tips mudah yang dapat anda lakukan untuk membantu mengatasi SAD syndrome : Usahakan untuk istirahat cukup dan teratur setiap harinya. Perbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi. ...

Tidak terasa musim hujan kembali menyapa, berikut dengan segala atributnya yang patut membuat kita waspada. Banjir, tanah longsor dan angin kencang menjadi agenda rutin setiap musim hujan. Akan tetapi, ternyata bukan hanya itu saja yang perlu kita waspadai dikala musim penghujan datang. Hawa dingin yang menyerang, selain dapat menurunkan daya tahan tubuh kita, ternyata juga berpengaruh buruk terhadap suasana hati (mood) atau dalam bahasa gaul saat ini -galau. SAD syndrome ( Seasonal Affective Disorder syndrome ) atau yang lebih dikenal dengan sindrom gangguan musiman, sering muncul disaat musim hujan. Mungkin tidak banyak orang yang mengenali sindrom yang bisa menguras energi dan mood ini. Pada keadaan yang lebih parah, sindrom yang satu ini bisa membuat orang menjadi depresi tanpa tahu pasti penyebabnya. SAD syndrome tidak hanya menyerang disaat musim dingin/ musim hujan saja, tapi umumnya musim dingin adalah saat terburuk untuk mengalami serangan yang satu ini. Adapun gejala SAD sy...

Baper , atau bawa perasaan, belakangan ini, istilah tersebut sedang booming di masyarakat. Ketika melakukan sesuatu yang mengingatkan kita pada kenangan/ mantan, perasaan atau mood langsung berubah drastis. Yang tadinya sedang dalam kondisi happy , atau minimal stabil, tiba-tiba jadi sedih mendayu-dayu. Ditambah, sekarang musim hujan. Dimana banyak orang bilang, hujan itu 1% air dan 99% adalah kenangan. Semakin tinggilah tingkat ke-baper-annya, naik level menjadi baper akut.   Sobat sehat, sudah jelas baper merupakan kondisi yang tidak sehat. Pernah mendengar tentang sad syndrome ? Gangguan mood yang satu ini merupakan efek dari baper yang berkepanjangan. Sad syndrome dapat menyebabkan depresi bila tidak segera diatasi dengan baik. Sebelum menjadi depresi, yuk perbaiki mood . Selain memperbaiki mood dengan cara melakukan hal-hal positif yang menyenangkan, kita dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang diyakini dapat mengurangi perasaan negatif, seperti sedih, cemas, dan marah. ...