Info Sehat Indonesia

Untuk membantu menurunkan berat badan, banyak pakar kesehatan menganjurkan seseorang mengkonsumsi jus untuk diet, terutama jus yang terbuat dari buah, sayur, ataupun kombinasi keduanya. Selain memberikan banyak nutrisi penting (seperti vitamin dan mineral), umumnya buah dan sayur juga rendah kalori. Kandungan seratnya pun tinggi sehingga membantu melancarkan saluran cerna dan metabolisme tubuh. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah kandungan antioksidannya tinggi, sehingga bermanfaat untuk memelihara kecantikan kulit. Bahan jus untuk diet yang biasa dikonsumsi ialah buah-buahan dengan sedikit rasa masam seperti nanas, jeruk, apel, dan strawberry. Sedangkan, untuk sayurannya dipilih yang memiliki rasa netral, antara lain mentimun, sawi, selada, bayam, wortel, seledri, dan brokoli. Nah, bagi Anda yang penasaran dan ingin membuatnya sendiri di rumah, berikut ini adalah contoh jus untuk diet yang efektif menurunkan berat badan secara alami : Jus wortel Wortel baik untuk menurunankan ...

Masalah berat badan tidak hanya dialami oleh mereka yang bertubuh gemuk saja. Banyak orang bertubuh kurus, juga mengeluhkan tentang berat badan mereka yang kurang. Sehingga makan dengan porsi sebanyak mungkin menjadi pilihan untuk menaikkan berat badan. Meski cara tersebut cukup efektif untuk sebagian orang, namun tentu saja hasil yang diperoleh tidak maksimal dan kurang menyehatkan. Menaikkan berat badan, bukan hanya tentang menambah nafsu makan saja, tapi juga harus diimbangi dengan olah raga dan banyak hal lainnya.   Jadi, bagaimana cara menaikkan berat badan yang tepat? Simak tipsnya : Makanlah secara teratur 3x sehari dan diselingi dengan 2x snack. Selain 3x menu makanan utama, tambahlah dengan camilan. Pilih camilan yang menyehatkan seperti pisang, keju, coklat, kudapan, roti, apel, dan buah lainnya Perbanyak asupan protein, karbohidrat, dan lemak. Perlu Anda ingat, menaikkan berat badan bukan berarti Anda bisa makan sembarangan. Pilihlah jenis makanan yang tinggi protein...