Info Sehat Indonesia

Bagaimana cara mengatasi stretch mark? Setiap wanita maupun pria yang memiliki stretch mark pasti setuju jika keluhan yang satu ini sangat mengganggu penampilan dan dapat mengurangi kepercayaan diri. Stretch mark dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup yang sehat untuk menjaga elastisitas kulit. Namun, apabila stretch mark sudah terlanjur muncul, Anda dapat melakukan perawatan untuk menyamarkan stretch mark. Meski bersifat permanen dan tidak dapat dihilangkan, strech mark dapat disamarkan dengan pemberian cream atau gel yang diformulasikan khusus untuk mengatasi stretch mark . Tentu saja pemakaian produk ini juga diimbangi dengan perbaikan pola hidup sehat untuk meningkatkan elastisitas kulit seperti banyak mengkonsumsi buah dan sayur sebagai nutrisi kulit, banyak minum air putih, tidak merokok, dan berhenti mengkonsumsi alkohol. Apakah penggunaan gel atau cream khusus stretch mark efektif mampu menyamarkan stretch mark? Perlu Anda ingat, penggunaan produk penghilang stretch mark ...

Apa itu stretch mark? Stretch Mark, merupakan keluhan kerusakan kulit akibat peregangan yang berlebihan. Ketika tubuh mengembang lebih cepat dibandingkan kulit yang melindunginya, jaringan kulit akan robek dan membentuk bekas luka pada proses penyembuhannya. Bekas luka yang terlihat pada permukaan kulit inilah yang disebut dengan strech mark. Apa penyebab munculnya stretch mark? Stretch mark disebabkan oleh peregangan kulit secara berlebihan dalam periode yang lama dan atau perubahan hormon, berupa garis-garis atau guratan di kulit (berwarna coklat atau kemerahan untuk yang berusia di bawah 1 tahun, dan berwarna putih atau keperakan jika berusia lebih dari 1 tahun) dan bersifat permanen. Kemunculan stretch mark dipengaruhi kualitas dan kekuatan kulit. Dimana kualitas dan kekuatan kulit, juga dipengaruhi oleh faktor-faktor kesehatan secara umum, seperti : nutrisi, hidrasi, keturunan, kondisi lingkungan, makanan dan minuman yang dikonsumsi, gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan m...

Tuntutan pekerjaan yang begitu tinggi dan persaingan yang sangat ketat, memaksa pekerja kantoran harus fokus dengan tugas-tugas di kantor. Risikonya, mereka mengabaikan sinyal-sinyal tubuh yang membutuhkan perhatian ekstra agar tidak menjadi sakit yang lebih parah. Riset yang dilakukan Zocdoc, perusahaan layanan kesehatan online di Amerika Serikat, dan Kelton Global pada Agustus 2016 mengungkapkan bahwa 60% dari pekerja di Amerika Serikat merasa tidak nyaman untuk meninggalkan pekerjaan untuk memeriksakan diri ke dokter atau rumah sakit. Yang lebih mengejutkan, separuh dari mereka merasa budaya perusahaan telah membentuk mereka memiliki pemahaman tersebut. Bagi masyarakat Indonesia, kepedulian terhadap kesehatan dapat tergambar dari Riset Profil Kesehatan Indonesia 2014, yang dilakukan Kementrian Kesehatan. Orang Indonesia ternyata hanya menghabiskan 3,29% dari total pengeluaran perbulan untuk kesehatan. Angka ini bahkan lebih kecil daripada pengeluaran untuk produk tembakau, termasuk ...

Untuk membantu menurunkan berat badan, banyak pakar kesehatan menganjurkan seseorang mengkonsumsi jus untuk diet, terutama jus yang terbuat dari buah, sayur, ataupun kombinasi keduanya. Selain memberikan banyak nutrisi penting (seperti vitamin dan mineral), umumnya buah dan sayur juga rendah kalori. Kandungan seratnya pun tinggi sehingga membantu melancarkan saluran cerna dan metabolisme tubuh. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah kandungan antioksidannya tinggi, sehingga bermanfaat untuk memelihara kecantikan kulit. Bahan jus untuk diet yang biasa dikonsumsi ialah buah-buahan dengan sedikit rasa masam seperti nanas, jeruk, apel, dan strawberry. Sedangkan, untuk sayurannya dipilih yang memiliki rasa netral, antara lain mentimun, sawi, selada, bayam, wortel, seledri, dan brokoli. Nah, bagi Anda yang penasaran dan ingin membuatnya sendiri di rumah, berikut ini adalah contoh jus untuk diet yang efektif menurunkan berat badan secara alami : Jus wortel Wortel baik untuk menurunankan ...

Sesuai dengan namanya, sindrom ini biasanya ditandai dengan munculnya perasaan sedih, cemas, mudah menggerutu, moody , kehilangan minat akan aktivitas yang biasa dikerjakan, sering mengantuk terutama di siang hari, cepat putus asa, sulit konsentrasi dan malas beraktivitas. Sindrom gangguan musiman ini dapat menyerang kapan saja. Akan tetapi, serangan sindrom perasaan 'galau' ini akan sangat terasa saat musim dingin atau musim hujan, dimana udara atau suhu menjadi lebih dingin dan hangatnya cahaya matahari sangat jarang terasa. Serangan sindrom ini tentu saja dapat sangat mengganggu jika anda diharuskan untuk selalu aktif bekerja atau belajar. Sebisa mungkin, kita harus berusaha untuk mengatasi gangguan-gangguan tersebut agar tetap semangat dan aktif dalam kondisi cuaca apapun. Berikut beberapa tips mudah yang dapat anda lakukan untuk membantu mengatasi SAD syndrome : Usahakan untuk istirahat cukup dan teratur setiap harinya. Perbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi. ...

Tidak terasa musim hujan kembali menyapa, berikut dengan segala atributnya yang patut membuat kita waspada. Banjir, tanah longsor dan angin kencang menjadi agenda rutin setiap musim hujan. Akan tetapi, ternyata bukan hanya itu saja yang perlu kita waspadai dikala musim penghujan datang. Hawa dingin yang menyerang, selain dapat menurunkan daya tahan tubuh kita, ternyata juga berpengaruh buruk terhadap suasana hati (mood) atau dalam bahasa gaul saat ini -galau. SAD syndrome ( Seasonal Affective Disorder syndrome ) atau yang lebih dikenal dengan sindrom gangguan musiman, sering muncul disaat musim hujan. Mungkin tidak banyak orang yang mengenali sindrom yang bisa menguras energi dan mood ini. Pada keadaan yang lebih parah, sindrom yang satu ini bisa membuat orang menjadi depresi tanpa tahu pasti penyebabnya. SAD syndrome tidak hanya menyerang disaat musim dingin/ musim hujan saja, tapi umumnya musim dingin adalah saat terburuk untuk mengalami serangan yang satu ini. Adapun gejala SAD sy...