Khasiat Buah Pepaya Yang Perlu Anda Ketahui

-
buah pepaya

Pepaya, atau Carica papaya (nama latin), hampir semua orang mengenal buah yang satu ini. Buah yang banyak tumbuh di daerah tropis ini memiliki banyak manfaat. Mulai dari buahnya yang masih muda dan daunnya, dimanfaatkan sebagai bahan masakan atau jamu, serta daging buahnya yang masak dapat langsung dikonsumsi atau sebagai campuran membuat koktail atau es buah. Tahukah kamu, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat.

Apa saja manfaat buah pepaya bagi kesehatan?

  1. Menurunkan kadar kolesterol. Buah pepaya kaya akan kandungan peptin dan serat yang dapat mengurangi penyerapan lemak, mengikat empedu, dan menurunkan kadar kolesterol.

  2. Membasmi cacing dalam perut. Tidak banyak orang tahu bahwa biji buah pepaya dapat membasmi cacing perut dan biji-pepayakuman tertentu. Biji pepaya tersebut dapat dikonsumsi dalam bentuk jus atau dikeringkan kemudian ditumbuk dan diseduh seperti kopi.

  3. Mengurangi resiko penyakit jantung. Kandungan vitamin, antioksidan, dan antikolesterol dalam buah pepaya, memiliki efek jangka panjang mencegah penebalan pembuluh darah sehingga menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

  4. Menyehatkan organ reproduksi. Selain peptin, pepaya juga kaya akan kandungan asam folat yang dapat meningkatkan kesuburan, serta menjaga kesehatan janin dan kandungan.

  5. Menjaga kesehatan mata. Warna jingga pada buah pepaya menandakan bahwa buah ini mengandung betakaroten (provitamin A) yang berkhasiat menjaga kesehatan penglihatan.

  6. Meredakan peradangan. Kandungan vitamin, antioksidan, dan enzim papain dalam buah pepaya dapat membantu meredakan peradangan.

  7. Melancarkan pencernaan. Selain dikenal sebagai buah antisembelit, buah pepaya juga berfungsi merangsang produksi enzim-enzim pencernaan.


Ada begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah pepaya. Namun, sebaiknya tetap dikonsumsi buah ini dengan batas wajar ya, sobat sehat. Karena konsumsi yang berlebihan justru membuat Anda kehilangan semua manfaat di atas.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dampak Malnutrisi Bagi Kesehatan

-
Image
Malnutrisi atau gizi buruk adalah kondisi dimana nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tidak terpenuhi. Meski banyak makan, seseorang juga dapat mengalami malnutrisi. Hal ini terjadi karena, makanan yang dikonsumsi tidak memiliki kandungan gizi yang cukup, sesuai kebutuhan tubuh. Malnutrisi juga dapat disebabkan oleh kondisi tubuh masing-masing orang, karena tidak dapat menyerap nutrisi secara optimal, yang disebabkan masalah kesehatan, atau kecanduan alkohol maupun narkoba. Seseorang yang mengalami malnutrisi, biasanya mudah terserang penyakit. Berikut beberapa jenis penyakit yang dapat menyerang akibat malnutrisi : Marasmus Penyakit ini disebabkan karena kekurangan hampir semua sumber nutrisi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Ciri dari penyakit ini adalah tubuh kurus kering, tinggal kulit dan tulang yang menonjol. Wajah menjadi seperti orang tua, dan dapat menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani dengan baik. Marasmus dapat menyerang anak-anak maupun orang dewasa. K
Read more

Musim Hujan Datang, Waspadai Keenam Penyakit Ini

-
Image
Sobat sehat, bulan November yang dikenal dengan istilah November rain, memang identik dengan hujan, udara yang lembab, dan penyakit yang mudah menyerang. Tidak dapat dipungkiri, cuaca musim hujan yang lembab, dingin, dan tidak menentu, memang berdampak besar bagi kesehatan tubuh. Pada musim hujan, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan untuk menangkal virus yang berkeliaran. Baik di udara, pada peralatan yang digunakan, dan juga makanan yang dikonsumsi. Virus-virus inilah yang nantinya akan menyebarkan penyakit dan menimbulkan masalah bagi kesehatan. Apa Saja Penyakit Yang Perlu Diwaspadai Ketika Musim Hujan? Selain batuk dan pilek, terdapat beberapa jenis penyakit yang juga perlu kita waspadai ketika musim hujan datang, terlebih saat banjir. Penyakit-penyakit tersebut antara lain : Kolera Kolera merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae . Bakteri ini ditularkan melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Penyakit ini dapat menyebabkan diare, deh
Read more

Tips Mengatasi Mata Kering

-
Image
Penanganan Mata Kering Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi mata kering: 1. Mengkonsumsi banyak air putih. Mengkonsumsi air putih telah diketahui dapat membantu dalam menjaga kesehatan, salah satunya adalah menjaga selaput lendir mata agar tetap lembab. 2. Membersihkan tempat penampungan air. Tempat penyimpanan air seperti tangki air merupakan salah satu tempat perkembangan bakteri dan juga mudah ditumbuhi jamur. Untuk itu, melakukan desinfeksi pada tempat penampungan air serta rajin mengganti air dapat membantu dalam menjaga air agar tetap bersih dan meminimalisir terjadinya pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat meyebabkan gangguan pada mata apabila masuk ke mata. 3. Rajin membersihkan rumah Dengan rumah yang bersih, debu dan kotoran dapat diminimalisir 4. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan Omega-3 Contohnya: biji rami, kacang kenari dan ikan salmon atau ikan kod 5. Gunakan tetes mata Tetes mata dapat menjaga mata tetap lembab dan sekaligus membersihkan ko
Read more