Anda Cegukan? Begini Cara Mengatasinya

Cegukan, setiap orang pasti pernah mengalami kondisi ini. Meskipun terlihat sepele, namun cegukan terasa sangat mengganggu bagi sebagian orang. Terlebih jika cegukan berlangsung cukup lama dan tidak kunjung berhenti.

Cegukan, biasanya ditandai dengan bunyi "hik". Kondisi ini terjadi karena adanya kontraksi diafragma atau membran otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Kontraksi tersebut akan mengakibatkan pita suara menutup tiba-tiba, sehingga menghasilkan suara khas cegukan.

Apa penyebab cegukan?

Cegukan yang berlangsung singkat dapat dipicu oleh beberapa hal, antara lain :

• Konsumsi minuman panas, bersoda, atau beralkohol


• Mengkonsumsi makanan pedas


• Makan terlalu cepat


• Merokok


• Stres, takut, atau gembira


• Kembung


• Kekurangan karbon dioksida (CO2) di dalam darah


• Batuk atau tertawa terlalu keras

Sedangkan untuk cegukan yang berlangsung lama, hingga berhari-hari, biasanya disebabkan oleh suatu kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan metabolisme, gangguan syaraf, gangguan pernafasan, gangguan pencernaan berat, reaksi obat, maupun gangguan psikologis.

Untuk cegukan yang ringan dan berlangsung singkat, biasanya akan reda dengan sendirinya tanpa harus diberi obat. Berikut beberapa tindakan mandiri yang dipercaya dapat membantu meredakan cegukan ringan :

• Berbaring dengan posisi telungkup untuk menekan dada Anda ke lantai


• Berbaring atau duduk, dengan menarik kedua lutut hingga menyentuh dada


• Bernafas di dalam kantung yang terbuat dari kertas


• Menelan satu sendok gula pasir


• Menggigit irisan lemon


• Mengecap cuka


• Minum air secara perlahan-lahan


• Menahan nafas selama beberapa waktu (kurang lebih 30 detik - 1 menit)


• Minta teman Anda untuk mengagetkan Anda

Apabila cegukan berlangsung lama dan bersifat berat, perlu diketahui terlebih dahulu penyebabnya sebelum diberikan penanganan yang tepat. Segera konsultasikan kondisi Anda dengan dokter, jika cegukan yang Anda alami berlangsung lebih dari 24 jam.